Rimettiti in forma dopo le feste

Con l’Epifania si chiude il periodo delle festività natalizie; come ogni 7 gennaio ci ritroviamo con il conto in banca più leggero e la bilancia che, impietosamente, ci dimostra la legge della conservazione della massa: “nulla si crea, nulla si distrugge, tutto (ciò che s’è bevuto e mangiato) si trasforma”, parte in merda e parte in grasso.

L’imperativo del giorno dopo la Befana è sempre quello: rimettersi in forma.
Sarebbe saggio arrivare al Natale già in pessima forma, così da non dover vivere lo stress post festa: grasso ero, grasso sono rimasto e fanculo.
La maggior parte delle persone, però, fisserà l’obiettivo di perdere i chili perduti, abbracciando un stile di vita salutare; o, almeno, ci proverà.

Se anche tu vuoi perdere i chili accumulati durante le feste, ecco l’immancabile decalogo con i suggerimenti degli esperti.

Armati di pazienza.
Non aspettarti che possa bastare nutrirsi per un paio di giorni di bacche e licheni per perdere i chili di troppo: ci vogliono pazienza e determinazione

Inizia a fare almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno.
So cosa stai pensando; ammesso tu possa durare mezz’ora senza schizzare o stramazzare esanime, andresti a consumare 126 calorie, l’equivalente di un calice di vino rosso: smetti di fare il cazzone e va fuori a gelarti le chiappe facendo jogging.

Ricomincia a mangiare sano.
Il tempo di panettone e cotechino è finito: vai di frutta, verdura, proteine e carboidrati complessi.

Elimina le tentazioni.
Prendi un bel sacco dell’immondizia e sbarazzati dei cibi processati, troppo salati ed i dolciumi, ricchi di zuccheri semplici; in altre parole, butta tutto ciò che è piacevole mangiare e tieni solamente carote al vapore e gambi di sedano.
Vuoi mettere quanto sia più bello sgranocchiare dei broccoli invece delle Pringles mentre guardi un film?

Bevi.
No, posa quel fiasco! Bevi acqua, che aiuta ad eliminare le tossine.

Dormi.
Necessario dormire almeno 7-8 ore a notte, per favorire processi di rigenerazione e di autoriparazione cellulare.

Poco alcol.
Limita il consumo di alcol; non menzionano le droghe, quindi qualche canna o trip di acido sono consentiti.

Stai all’aria aperta
Dedicati ad attività che facciano bene al cuore ed ai polmoni, inspira profondamente ed espira, per rilassare mente e corpo.
Immagino quanto possa essere salutare questo consiglio per chi vive in qualche città della pianura Padana, una delle zone del Pianeta con l’aria più inquinata…

Cerca compagnia.
Coinvolgi una persona che possa condividere con te questi consigli in modo da stimolarvi a vicenda in uno stile di vita sano.
Già vedo la scena:
“cara, dobbiamo intraprendere un percorso virtuoso e tornare in forma!”
“Perché, ti sembro grassa?”
Che le rispondi ora? Coglione…

Amati.
Rimetti dentro l’uccello: non intendono “amati” nel senso di tirarti una sega ma di volerti bene.

(Fonte)

Prova a fare un giro nella rete e troverai centinaia di articoli che scriveranno le stesse cose:
cibo sano, niente (o poco) alcol, a letto presto…
Così perderai le piccole gioie della vita, diventerai triste, perderai interesse per il sesso, diventerai il classico rompicoglioni frustrato e tutti noi dovremo sopportarti.

Vabbè va, al prossimo post ti darò un paio di dritte io…